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3月21日是世界睡眠日，智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)布了《2022中國(guó)職場(chǎng)青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》（下稱(chēng)報(bào)告）。報(bào)告顯示，超過(guò)半數(shù)的職場(chǎng)年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺(jué)，只有2%的人能每天睡夠10小時(shí)。值得注意的是，有30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上?！叭庇X(jué)”前三名中并沒(méi)有研發(fā)人員。

男性比女性更能熬夜

數(shù)據(jù)顯示，超5成的職場(chǎng)青年每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺(jué)，13%的職場(chǎng)青年凌晨2點(diǎn)以后才入睡，這意味著，10個(gè)職場(chǎng)青年里就至少有1個(gè)每天都在“熬大夜”。從其他時(shí)間段來(lái)看，42%的職場(chǎng)青年會(huì)在22點(diǎn)-0點(diǎn)之間睡覺(jué)，僅有6%的人會(huì)在22點(diǎn)前入睡。

從性別上來(lái)看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺(jué)的比例相對(duì)男性而言更高。

這一代年輕人的入睡時(shí)間也受居住狀態(tài)的影響。數(shù)據(jù)顯示，獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。

文娛行業(yè)從業(yè)者“最?lèi)?ài)”2點(diǎn)后睡覺(jué)

從職場(chǎng)角度來(lái)看，從事農(nóng)林牧漁行業(yè)從業(yè)者相比其他行業(yè)來(lái)說(shuō)，在22點(diǎn)前睡覺(jué)的可能性最高，而“最喜歡”熬到2點(diǎn)之后的是文娛行業(yè)（文化/傳媒/娛樂(lè)/體育）從業(yè)者，占比超2成。從崗位上看，市場(chǎng)/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，其次是法務(wù)、運(yùn)營(yíng)和銷(xiāo)售。

各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，在東北地區(qū)的受訪者選擇22點(diǎn)前睡覺(jué)的占比高達(dá)13%，其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%；華南地區(qū)則是熬夜“大本營(yíng)”，19%的受訪者選擇2點(diǎn)以后才睡覺(jué)，這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。

超2成華南地區(qū)受訪者每天睡眠不足6小時(shí)

睡眠時(shí)間方面，數(shù)據(jù)顯示，只有2%的年輕人能每天睡夠10小時(shí)，77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，有超2成的華南地區(qū)受訪者每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。

在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中，從事交通/運(yùn)輸/物流/倉(cāng)儲(chǔ)（84.1%）、房地產(chǎn)/建筑業(yè)（82.0%）、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)（80.5%）工作的人占比最多。

與大眾認(rèn)知有所不一樣的是，有30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上。法務(wù)、運(yùn)營(yíng)、市場(chǎng)/公關(guān)/廣告崗位的打工人卻成為缺覺(jué)前三名，29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。

僅15%年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生幫助

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問(wèn)題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場(chǎng)壓力（46.1%）、孤獨(dú)感（35.9%）則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。

報(bào)告還顯示，在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對(duì)象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

但是，從獲取改善睡眠的方法/知識(shí)的渠道來(lái)看，因刷短視頻而失眠的年輕人們，也最?lèi)?ài)通過(guò)短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法。此外，他們還會(huì)通過(guò)健康類(lèi)媒體、自媒體獲取相關(guān)知識(shí)，也容易被身邊朋友家人“種草”助眠好物，同時(shí)他們還愿意在社交平臺(tái)上相互分享和推薦，而僅有15%的年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。